Happy

  1. 연습: 신체 활동은 기분을 증진시키고 우울증 증상을 줄이는 것으로 입증되었다. 이것은 산책하는 것에서부터 스포츠를 하는 것, 요가 수업을 듣는 것에 이르기까지 모든 것이 될 수 있다. 2. 마음 챙김: 명상, 심호흡, 감사 일기와 같은 마음 ...