2022년 방송대 심리학에게묻다 기말] 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과, 느낀점 또는 배운점

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설명 : 심리학에게묻다 기말 2022] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

▣ 2022년 2학기 한국방송통신대학교 1학년 심리학에게묻다 기말시험 온라인평가 과제물 참고자료입니다.
▣ 심리학에게묻다 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝 중 "즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 방어기제 이해하기”를 선택하여 심리학에게묻다 기말 과제물을 작성하였습니다.
▣ 심리학에게묻다 교재는 물론이고, 다양한 서적과 자료를 찾아가면서 과제를 완성했습니다.
▣ 오랜 시간 공을 들여 작성한 과제물이니 만큼 참고자료로 활용하시면 도움 될 것이라고 생각합니다.

-본문일부-

심리학에게묻다

교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

Ⅰ. 서론

심리학에게묻다 교재 15장은 “마음트레이닝”의 방법으로 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기를 제시하고 있다. 나는 그 중 3가지 방법으로 “즐거운 활동”, “나의 역기능적 사고 찾기”, “나의 방어기제 이해하기”를 선택하였다.
“즐거운 활동”은 우울한 사람들이 여러 가지 활동을 통해 기분을 다룰 수 있는 방법이다. 즐거운 활동에는 스트레칭, 걷기, 드라마나 영화 보기 등의 활동이 있다.
역기능적 사고는 문제영역에 관련된 부적응적 혹은 왜곡된 관념이나 생각을 말한다. “나의 역기능적 사고 찾기”는 특정 사건이나 상황에 맞닥뜨릴 때 순식간에 자동적으로 머릿속에서 스치는 생각이나 이미지, 즉 ‘자동적 사고’를 찾아보는 것으로 감정 조절에 도움이 된다.
방어기제는 자아가 위협받는 상황에서 감정적 상처로부터 자신을 보호하는 심리 의식이나 행위이다. 대부분의 사람이 방어기제를 사용하지만, 그 정도가 심하거나 자신의 방어기제를 전혀 알아차리지 못한다면 문제가 생기게 된다. “나의 방어기제 이해하기”는 자신이 주로 사용하는 방어기제에는 어떤 것들이 있는지, 어떤 상황에서 방어기제가 작동하는지, 그 정도가 심하지는 않은지 살펴봄으로써 마음을 트레이닝할 수 있다.
지금부터 한국방송통신대학교 심리학에게묻다 기말 과제물을 통해, 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰도록 하겠다.

-목차-

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 즐거운 활동
1) 즐거운 활동이란?
2) 즐거운 활동을 적용한 내용
3) 즐거운 활동을 적용한 결과 및 느낀점 또는 배운점 -심리학에게묻다

2. 나의 역기능적 사고찾기
1) 역기능적 사고란?
2) 역기능적 신념
3) 나의 역기능적 사고찾기를 적용한 내용
4) 나의 역기능적 사고찾기를 적용한 결과 및 느낀점 또는 배운점 -심리학에게묻다

3. 나의 방어기제 이해하기
1) 나의 방어기제
① 억압
② 반동형성
2) 나의 방어기제 사례(내용)
① 억압 사례를 적용해서 설명하기
② 반동형성 사례를 적용해서 설명하기
3) 나의 방어기제 이해하기를 적용한 결과 및 느낀점 또는 배운점 -심리학에게묻다

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌