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  긍정적인 삶을 살기 위한 5가지 비법 매일을 조금 더 가볍고 단단하게 만드는 방법 긍정적인 삶은 타고나는 성격이 아니라 연습을 통해 만들어지는 태도 입니다. 하루아침에 바뀌지는 않지만, 작은 습관 하나만 달라져도 삶의 색깔은 분명히 달라집니다. 오...

  1. 연습: 신체 활동은 기분을 증진시키고 우울증 증상을 줄이는 것으로 입증되었다. 이것은 산책하는 것에서부터 스포츠를 하는 것, 요가 수업을 듣는 것에 이르기까지 모든 것이 될 수 있다. 2. 마음 챙김: 명상, 심호흡, 감사 일기와 같은 마음 ...